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答：常见失眠的原因有：身体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗；环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变；心理因素，情绪变化，精神过度紧张等；睡眠节奏和时间的改变等。晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，避免精神紧张，适当运动，热水泡脚都有助于睡眠。建议补充褪黑素，服用养血安神片可以有效帮助睡眠。
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